Äitiysliikuntavalmennus

Tuoteryhmä: 
Äitiysliikuntavalmennus

Äitiysliikuntavalmennus

Hinta 57,00 €


Äitiysliikuntavalmennus sopii raskaana oleville, juuri synnyttäneille sekä niille, joilla synnytyksestä on jo pidempi aika - jopa vuosia. Valmennus toteutetaan pienryhmissä, maksimiosallistujamäärä on 8 äitiä / ryhmä. Valmennuksen tavoitteena on edistää äidin hyvinvointia, kehon toiminnallisuutta, valmistaa kehoa synnytykseen ja auttaa palautumaan synnytyksestä. Raskaus ja synnytys vaikuttavat äidin kehoon monin eri tavoin ja toisinaan nämä muutokset vaikuttavat kehon toimintaan vielä vuosia synnytyksen jälkeen. Valmennuksen aloittamiselle ei ole väärää hetkeä eli siihen kannattaa tulla missä vaiheessa omaa äitiyttä vaan.

SYNNYTTÄNEET ÄIDIT

Raskauden ja synnytyksen seurauksena keskivartaloon ja lantionpohjaan jää usein lihasheikkoutta tai lihasten toimimattomuutta, jotka aiheuttavat erilaisia oireita, kuten alaselkäkipuja, vatsan pömpötystä ja virtsanpidätysongelmia. Näitä kaikkia voidaan helpottaa keskivartalon syvän tuen ja lantionpohjan aktivoimisella ja vahvistamisella, mihin äitiysliikuntavalmennuksessa keskitytäänkin. Lisäksi erilaiset leikkausarvet ja haavaumat vaativat oikeanlaista hoitoa, jotta ne eivät aiheuta jatkossa toiminnallisia tai ulkonäöllisiä haasteita, joten pienryhmissä saa apua ja neuvoja myös näihin. Valmennusryhmiin on vauvat lämpimästi tervetulleita mukaan eli tämä on äidin ja vauvan yhteinen hetki. Liikkeitä tehdään välillä vauvan kanssa, välillä vauva saa pötkötellä ja katsella touhua tai tutustua muihin paikallaolijoihin. Toki ryhmään voi tulla myös ilman vauvaa eli se voi olla äidin omaa aikaa.

Pienryhmävalmennus sopii sinulle, jos yksikin seuraavista koskettaa sinua:
- Kärsit selkäkivuista
- Kärsit pömppövatsasta
- Koet lantionpohja- ja vatsalihaksissasi heikkoutta
- Kärsit virtsankarkailusta tai haluat ennaltaehkäistä sitä
- Sinulla on sektioarpi
- Haluat oppia käyttämään lantionpohjalihaksiasi lisätäksesi seksuaalista nautintoa

      Äidit, jotka saavat synnytyksen jälkeen ohjausta, voivat tutkitusti paremmin kuin ne, jotka eivät saa ohjausta (Physical Therapy 2010). Ohjaus vahvistaa äidin ja vauvan suhdetta ja vähentää synnytyksen jälkeistä masennusta. Myös ryhmässä oleminen ja verkostoituminen muiden samassa tilanteessa olevien kanssa parantaa äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia.

      RASKAANA OLEVAT ÄIDIT

      Synnytykseen valmistautuminen helpottaa sekä itse synnytystä että siitä palautumista. Pienryhmävalmennuksessa opetellaan hengitystä ja rentoutustekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan synnytyksen aikaisia kipuja ja parhaimmillaan parantavat synnytyksen etenemistä. Teemme myös lantionpohjalihasten tunnistusharjoituksia, mikä parantaa välitöntä synnytyksen jälkeistä palautumista. Valmennus sopii missä vaiheessa vain raskautta oleville, mutta viimeistään siihen kannattaa osallistua raskauden loppuvaiheessa.

      KEVÄÄN / KESÄN 2021 RYHMÄT

      Käynnistämme kesäkuussa kolme pienryhmää Tapanilan Urheilukeskuksessa. Ryhmät kokoontuvat kolme kertaa maanantaisin 14./21. ja 28.6. Kuhunkin ryhmään otetaan korkeintaan 8 äitiä, joten varaa paikkasi pian, jotta mahdut mukaan. Synnyttäneiden ryhmiin voi tulla joko vauvan kanssa tai itsekseen.

      MA 10.00 - 10.55 Synnyttäneet äidit + vauvat, Äitiysliikuntavalmennus synnyttäneille

      MA 11.00 - 11.55 Synnyttäneet äidit + vauvat, Äitiysliikuntavalmennus synnyttäneille sekä arvenhoito

      MA 12.00 - 12.55 Raskaana olevat äidit, synnytykseen valmistautuminen

      Tutustumistarjouksena kolmen kerran ryhmä 57 €. Ryhmä kokoontuu 14.6. / 21.6. / 28.6. aina samaan kellonaikaan.

      Ilmoittautuminen ryhmään tapahtuu lisäämällä haluttu kurssi ostoskoriin ja täyttämällä tiedot tilauslomakkeelle. Toimitustavaksi valitaan "Äitiysliikuntavalmennus". Maksutavaksi voi valita Paytrailin tai sähköpostilaskun.

      Ilmoittautuneet saavat vielä tarkentavat ohjeet ryhmän kokoontumispaikasta ja sinne saapumisesta sähköpostitse ennen ensimmäistä kertaa. Lisätietoja saa sähköpostitse marjut.nissila(a)aquatrio.fi tai puhelimitse 040-8658281.

      Saatavuus
      Varastossa

      Vauva- ja perheuintiin erikoistuneen Aqua Trion uusin palvelu on äitiysliikuntavalmennus. Haluamme edistää äitien ja sitä kautta koko perheiden hyvinvointia tämän pienryhmävalmennuksen avulla. Valmennuksessa keskitymme kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia parantaviin asioihin. Pienryhmät sopivat kaikille eikä osallistujilla tarvitse olla minkäänlaista liikuntataustaa ja -kokemusta. Ryhmiä järjestetään tällä hetkellä Pohjois-Helsingissä Tapanilan Urheilukeskuksessa.

      Ohjaajana pienryhmävalmennuksessa on Marjut Nissilä, joka on koulutukseltaan fysioterapeutti ja äitiysliikuntavalmentaja. Marjut on ohjannut Aqua Triossa myös vauva- ja perheuinteja jo 12 vuoden ajan, ja yhteensä 15 vuoden ajan, joten kokemusta ja näkemystä äideistä ja lapsista on kahden lapsen äidille kertynyt jo varsin paljon. Marjut on iloinen ja rento, mikä näkyy myös valmennuksessa. Näin ollen meillä on pienryhmissä aina hauskaa ja hyvä meininki, vaikka asiaa ja opeteltavaa onkin paljon.

      Ostoskorisi on tyhjä

      Toimitusehdot

      Nämä toimitusehdot ovat voimassa 3.11.2020 alkaen.

      Verkkokauppa

      Aqua Trio Oy
      Vantaa
      01380 Vantaa

      040 8658281
      store@aquatrio.fi
      www.aquatriostore.fi
      Y-tunnus 1056956-7

      Kauppa myy tuotteita täysi-ikäisille yksityishenkilöille. Tuotteiden hinnat sisältävät arvonlisäveron. Pidätämme oikeuden hintojen ja toimituskulujen muutoksiin.

      Tilaaminen

      Tuotteet tilataan verkkokaupassa siirtämällä ne ostoskoriin ja maksamalla ostoskorin sisältö verkkomaksupalvelussa. Kaikki asiakastiedot käsitellään luottamuksellisesti. Tilauksen yhteydessä kysyttyjä yhteystietoja ei käytetä muuhun kuin tilauksen toimitukseen tai siinä ilmenevien epäselvyyksien selvittämiseen, ellei erikseen toisin mainita. Tilatessasi verkkokaupasta sinun edellytetään tutustuneen ja sitoutuneen kulloinkin voimassa oleviin toimitusehtoihin.

      Maksaminen ja maksutavat

      Maksupalvelutarjoaja

      Maksunvälityspalvelun toteuttajana ja maksupalveluntarjoajana toimii Paytrail Oyj (2122839-7) yhteistyössä suomalaisten pankkien ja luottolaitosten kanssa. Paytrail Oyj näkyy maksun saajana tiliotteella tai korttilaskulla ja välittää maksun kauppiaalle. Paytrail Oyj:llä on maksulaitoksen toimilupa. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan ensisijaisesti yhteyttä tuotteen toimittajaan.

      Paytrail Oyj, y-tunnus: 2122839-7
      Innova 2
      Lutakonaukio 7
      40100 Jyväskylä
      Puhelin: 020 718 1830
      www.paytrail.com

      Tilaus- ja maksuvahvistus

      Kun olemme vastaanottaneet tilauksesi, lähetämme sinulle välittömästi sähköpostilla tilausvahvistuksen, josta näkyvät tilaustietosi. Tarkasta aina tilausvahvistuksen sisältö. Jos sinulla on kysyttävää, ota heti yhteys asiakaspalveluumme. Säästä tilausvahvistus mikäli joudut ottamaan yhteyttä asiakaspalveluun. Asioidessasi asiakaspalvelussa pidä aina mahdollinen asiakasnumerosi ja tilausnumerosi saatavilla. Tarkasta aina, että paketin sisältö täsmää tilausvahvistuksessa olevien tuotteiden kanssa.

      Asiakaspalveluumme saat yhteyden seuraavilla tiedoilla:

      Aqua Trio Oy
      Vantaa
      01380 Vantaa

      040 8658281
      store@aquatrio.fi
      www.aquatriostore.fi
      Y-tunnus 1056956-7

      Toimitustavat ja -kulut

      Toimituskulut sisältävät posti- ja pakkauskulut. Esitämme ostoskorissa arvion tulevista toimituskuluista ensisijaisen käytössä olevan toimitustavan mukaan. Tarkat toimituskulut näet valittuasi tilaukselle haluamasi maksu- ja toimitustavat. Käytössä olevat toimitustavat riippuvat ostoskorin sisällöstä ja yhteispainosta. Voit valita kassalla käytössä olevista toimitustavoista sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon jonka yhteydessä tarkka toimituskulu on esitetty.

      Toimitusaika

      Yleisimmät toimitusaikamme Suomeen vaihtelevat tilauksesta ja toimitustavasta riippuen. Poikkeukset toimitusaika-arvioihin on kerrottu, jos ostoskorissa on varastosta loppuneita tuotteita ja ilmoitamme myös mahdollisista viivästyksistä teille välittömästi tilaamisen jälkeen.

      Emme vastaa ylivoimaisen esteen aiheuttamista viivästymisistä tai viivästysten aiheuttamista välillisistä haitoista. Verkkokauppa tiedottaa sivuillaan poikkeavista toimitusajoista.

      Palautusehdot

      Peruuttamisoikeus

      Teillä on oikeus peruuttaa tämä sopimus 14 päivän kuluessa syytä ilmoittamatta. Peruuttamisen määräaika päättyy 14 päivän kuluttua siitä, kun viimeinen tavaraerä on vastaanotettu tai ladattavien tuotteiden kohdalla tilauksen vastaanottohetkestä.

      Peruuttamisoikeuden käyttämiseksi teidän on ilmoitettava meille päätöksestänne peruuttaa sopimus yksiselitteisellä tavalla (esimerkiksi kirjeellä postitse tai sähköpostilla). Voitte käyttää myös tulostettavaa palautuslomakettamme, mutta sen käyttö ei ole pakollista.

      Peruuttamisen määräajan noudattamiseksi riittää, että lähetätte ilmoituksenne peruuttamisoikeuden käytöstä ennen peruuttamisajan päättymistä.

      Peruuttamisen vaikutukset

      Jos peruutatte tämän sopimuksen, palautamme teille kaikki teiltä saamamme suoritukset, myös toimituskustannukset (paitsi lisäkustannuksia siitä, että olette valinnut tarjoamastamme edullisimmasta vakiotoimitustavasta poikkeavan toimitustavan), viivytyksettä ja joka tapauksessa viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen saatuamme. Suoritamme palautuksen sillä maksutavalla, jota olette käyttänyt alkuperäisessä liiketoimessa, ellette ole nimenomaisesti suostunut muuhun, ja joka tapauksessa siten, että teille ei aiheudu suoritusten palauttamisesta kustannuksia.

      Teidän on lähetettävä tavarat takaisin viivytyksettä ja viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen tekemisestä. Määräaikaa on noudatettu, jos lähetätte tavarat takaisin ennen kyseisen 14 päivän määräajan päättymistä.

      Olette vastuussa vain sellaisesta tavaroiden arvon alentumisesta, joka on seuraus- ta muusta kuin tavaroiden luonteen, ominaisuuksien ja toimivuuden toteamiseksi tarvittavasta käsittelystä.

      Lunastamaton paketti

      Lunastamatta jättäminen ei ole sama asia kuin palautus tai peruutus. Lunastamatta jätetystä paketista, josta ei ole tehty erillistä peruutusilmoitusta, perimme toimituskustannukset.

      Ongelmatilanteet

      Mikäli tuote on kadonnut tai vioittunut kuljetuksen aikana tai se ei muuten vastaa tilaustasi, tulee sinun ilmoittaa virheestä viimeistään 14 päivän kuluessa kirjallisesti Peruutusoikeus ja palautusehdot -kohdassa mainittuun osoitteeseen tai soittamalla yhteystiedoissa mainittuun puhelinnumeroon. Jos paketti on selvästi vaurioitunut kuljetuksessa, teidän täytyy tehdä välittömästi asiasta reklamaatio valitsemanne toimitustavan kuljetusyhtiölle.